orang yang sering menahan buang air besar, terutama di pagi hari. Tak jarang, sebagian besar dari rekan-rekan justru lebih memilih menahan buang air besar daripada harus membuang kotoran di kantor atau luar rumah.
Alasannya sederhana, karena tidak nyaman dan tak terbiasa buang air besar selain di rumah sendiri. Padahal, menahan buang air besar ternyata dapat memberi dampak buruk bagi kesehatan rekan-rekan.
Menurut Dokter Penyakit Dalam Lenox Hill Hospital New York, Keri Peterson, menahan buang air besar memang dapat memberi dampak buruk pada kesehatan rekan-rekan.Tetapi, itu terjadi jika rekan-rekan mampu menahan keinginan buang air besar.
Salah satu dampak terlalu sering menahan buang air besar adalah sembelit. Semakin lama kotoran berada di usus besar rekan-rekan, ini akan membuatnya semakin sulit keluar,dan rekan-rekan akan merasakan ketidaknyamanan di perut bahkan pendarahan di dubur ketika rekan-rekan memaksanya keluar.
Seiring waktu, kondisi tersebut bisa memicu wasir atau retak di jaringan dubur rekan-rekan.Apabila ini terjadi,rekan-rekan akan merasa tidak nyaman saat duduk, kesakitan di bagian dubur hingga pendarahan. Pengobatan wasir dapat dilakukan mulai memakai krim penghilang sakit hingga operasi jika wasir sudah semakin parah, dilansir dari Womenshealthmag, Senin (31/10/2016).
rekan-rekan bisa membiasakan untuk membuang air di pagi hari setelah bangun tidur atau sebelum berangkat kerja. Salah satu cara yang dapat memancing buang air besar di pagi hari yaitu dengan melakukan olahraga.
Selain itu, usahakan juga untuk makan malam dengan makanan yang kaya serat, sehingga di pagi hari usus rekan-rekan bisa mengeluarkan kotoran segera setelah bangun tidur atau minum segelas air putih.
semoga bermanfaat..........
sumber : liputan 6
